दोपहर को सोना सही है या गलत | दोपहर की नींद किसे लेनी चाहिए और किसे नहीं

दोपहर को सोना सही है या गलत | दोपहर की नींद किसे लेनी चाहिए और किसे नहीं 

इस  लेख में आप जानेंगें कि दोपहर को सोना सही है या गलत | दोपहर की नींद किसे लेनी फायदेमंद है और किसे नुकसानदायक है |

 दोपहर को सोना सही है या गलत  

दोपहर को कुछ समय की नींद से याददाश्त बढती है |

दोपहर की थोड़ी नींद से ब्लड प्रेशर कम होता है
दोपहर की कुछ समय की नींद सजगता (ALERTNESS) बढाती है और तनाव कम करती है |
दोपहर के समय थोड़ी नींद (SHORT NAP) लेना अच्छा और फायदेमंद माना जाता है

आयुर्वेद के अनुसार भी दोपहर को कुछ समय की नींद आपके तीनों दोषों ( वात ,पित और कफ ) को संतुलित करती है

अगर आप को रात को नींद नहीं आती तो दोपहर को सोना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है |

दोपहर को सोना किसे बहुत फायदेमंद होता है

• विद्यार्थियों (स्टूडेंट्स) को
• बुजुर्ग व्यक्ति को
• जिन्हें वात दोष सम्बंधित पाचन समस्या हो
• जिसे गुस्सा बहुत आता हो
• जो बीमार हो
• ज्यादा मेहनत का काम करने वाले व्यक्ति को
• दुःख से ग्रसित व्यक्ति
• व्यक्ति जो अपना भार बढाना चाहते हैं
• जो बहुत ज्यादा पतले हैं

दोपहर को सोना किसे नुकसानदायक होता है

• जो अपना भार कम करना चाहते हैं
• जिन्हें डायबिटीज है
• जिनका भार बहुत ज्यादा है

दोपहर को ज्यादा सोने के नुकसान 

• रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) का कम होना
• गले से संबंधित रोग होना
• मोटापे का बढना
• जुकाम का बिगड़ना
• त्वचा सम्बन्धी रोग होना 

दोपहर के खाने के बाद एक छोटी सी नींद की झपकी फायदेमंद  है
परन्तु अपनी दोपहर की नींद को 30 मिनट से ज्यादा न होने दें

दोपहर को सोना सही है या गलत इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए देखें ये विडियो

 

अस्वीकरण (DISCLAIMER) :--

इस लेख में जानकारी आपके ज्ञान के लिए दी गयी है | किसी भी उपाय / नुस्खे / दवा आदि को इस्तेमाल करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर कर लें ,क्यूंकि वो आपके स्वास्थ्य के बारे में ज्यादा जानता है | हमारे किसी उपाय / नुस्खे / दवा आदि के इस्तेमाल से यदि किसी को कोई नुक्सान होता है, तो उसकी जिम्मेदारी हमारी नहीं होगी |